Delta i våra läger / grupper!
Träning
Glädje, lärande och hållbar utveckling – på och utanför isen.
Vi kombinerar glädje och gemenskap med strukturerad träning, för dig som vill utvecklas i konståkning – med eller utan tävlingsmål.
Träningen omfattar vanligtvis 3–5 dagar per vecka, med både is- och markpass. Upplägget anpassas efter ålder, kunskapsnivå och målsättning.
Ett tränarteam som följer din utveckling
Vi tränar i grupp med gemensamma och individuella mål. En eller två ansvarstränare följer åkarens utveckling och är kontaktperson för åkaren och vårdnadshavarna.
Tillsammans planerar vi träningen och följer upp hur det går, med åkarens utveckling och välmående i fokus.
Träning på och utanför isen
På isen
Vi utvecklar skridskoteknik, hopp, piruetter och programåkning.
På marken
Vi tränar bland annat balans, styrka, kroppskontroll, kondition och rörlighet. Markträningen är en del av helheten och alla våra tränare ansvarar även för den.
Morgonträning
Introduceras gradvis som ett frivilligt komplement för den som vill träna mer.
Träningsperioder och skollov
Verksamheten är indelad i hösttermin, vårtermin och eftersäsong. För kontinuitet och långsiktig utveckling rekommenderar vi deltagande under samtliga perioder, särskilt för åkare med tävlingsmål.
Planera gärna säsongen tillsammans med ansvarstränaren.
Hösttermin
Från vecka 33 till jul, med uppehåll under höstlovet vecka 44.
Vårtermin
Från vecka 2 till påsk, med uppehåll under sportlovet vecka 9.
Eftersäsong
Från vårterminens slut till skolavslutningarna i juni.
Aktuella datum, träningsalternativ och uppehåll framgår av informationen inför respektive period.
Under skolloven är det uppehåll i den ordinarie träningen.
Då erbjuder vi vanligtvis lovträning eller läger med separat anmälan.
Lärande och hållbar utveckling
Vi vill att varje åkare ska känna trygghet, rörelseglädje och stolthet över sin utveckling. Vi uppmuntrar ansträngning, nyfikenhet och mod att prova och ger utrymme att lära av både framsteg och motgångar.
Utveckling tar tid och ser olika ut för olika åkare. Därför är regelbunden träning, återhämtning och balans i vardagen viktiga delar av helheten.
Tillsammans med ansvarstränaren följer åkaren upp sin träning och sina mål. Åkarsamtal ingår och bokas direkt med ansvarstränaren.
Läger, shower och tävlingar
Lovträning och läger
Under året finns möjlighet att komplettera den ordinarie träningen med lovträning och läger. Det ger tid att utveckla färdigheter, träffa fler åkare och uppleva gemenskap. Anmälan görs separat.
Jul- och vårshower
Våra shower ger möjlighet att uttrycka sig till musik, skapa tillsammans och visa upp det vi har tränat på.
Tävlingar
För åkare som vill tävla planeras tävlingarna i dialog med ansvarstränaren, utifrån åkarens utveckling och mål.
Vad ingår i träningsavgiften?
Träningsavgiften anpassas efter åkarens träningsmängd. Tävlingsprogram, musikklippning, koreografi och åkarsamtal ingår.
Följande kostnader tillkommer när de är aktuella:
  • Åkarlicens för åkare som ska tävla.
  • Tävlingsavgifter vid anmälan till tävling.
  • Testavgifter när tester är aktuella.
  • Lovträning och läger, som anmäls separat.
Musiklicens för tävlingsprogram
Information om eventuell musiklicens lämnas separat, exempelvis via ClicknClear. Varje åkare ansvarar själv för att ansöka om låtlicens.
Tillsammans som ett team
En trygg träningsmiljö bygger vi tillsammans. Vi uppmuntrar åkaren att ställa frågor, uttrycka sina mål och prata med tränaren, med stöd utifrån ålder och mognad.
Samtidigt har tränare och vårdnadshavare en nära och tydlig kontakt – alltid med åkarens bästa i fokus.
Som vårdnadshavare bidrar du genom att:
  • Hjälpa till med planering och logistik.
  • Stötta regelbunden träning och tillräcklig återhämtning.
  • Vara lyhörd för balansen mellan träning, skola, vila och vänner.
  • Peppa, lyssna och uppmärksamma ansträngning och utveckling.
Hör av dig till ansvarstränaren om något påverkar åkarens träning eller mående. Då kan vi hjälpas åt och anpassa stödet.
Vi vill gärna ha kontakt med er!
Säg gärna hej i ishallen! Att lära känna varandra är en viktig del av tryggheten och gemenskapen kring åkaren.
E-post är vår huvudsakliga kontaktväg för frågor.
Mejla ansvarstränaren i förväg och beskriv kort vad du vill ta upp. Då kan vi förbereda oss, hjälpa dig snabbare och boka en samtalstid vid behov.
Under passen har tränarna fokus på åkarna. Mellan passen behöver de tid för paus, återhämtning och förberedelser.
Brådskande information som gäller dagens träning lämnas direkt till ansvarig tränare.
Anmälan och återanmälan
Ny i verksamheten?
Kontakta [email protected], så hjälper vi dig att hitta rätt träningsupplägg.
Tränar du redan hos oss?
Information om återanmälan och sista anmälningsdag skickas via SportAdmin och mejl inför nästa träningsperiod. Du behöver inte göra en ny intresseanmälan.
Vem kontaktar jag?
Frågor om träningen och åkarens utveckling
Kontakta din ansvarstränare.
Tränarnas mejladresser följer formatet [email protected].
Frågor om anmälan och betalning
Mejla [email protected].
Vi ser fram emot att utvecklas tillsammans!
Glädje, glöd och gemenskap – på och utanför isen.
Varmt välkommen till IFK Västerås KK!