Delta i våra läger / grupper!
Utrustning
Träning & Tävling – hela åkaren i fokus.
Hela åkaren i fokus
När åkaren kliver in i tränings- och tävlingsgrupper öppnas dörren till ännu fler möjligheter. För att få ut glädje och utveckling av träningen behövs rätt stöd, både på och utanför isen.
Konståkning handlar om styrka, kroppskontroll och mental närvaro, lika mycket som hopp och piruetter. Utrustning som passar och genomtänkt träning bidrar till en roligare och mer hållbar utveckling.
Illustration till utrustningsråd för Träning och Tävling
På isen
Börja med rätt skridskor
Konståkningsskridskorna ska passa både foten och den träning åkaren bedriver.
Känga och skena behöver väljas tillsammans, utifrån åkarens nivå och behov.
Rådgör alltid med ansvarstränaren före köp.
Det gäller både nya och begagnade skridskor samt byte av skenor.
Stäm gärna av utrustningen inför en ny säsong. Åkarens kunskaper och träningsinnehåll kan ha förändrats, och samma modell som tidigare är inte alltid nästa lämpliga val.
Märken att titta på
Aura, Edea, Wifa, Risport, Riedell och Jackson. Val av modell och passform görs för den enskilda åkaren.
Undvik fritids- och skalskridskor
Fritidsskridskor från vanliga sportbutiker och skalskridskor med spännen är inte anpassade för träningen i denna verksamhet.
Begagnat kan vara ett bra alternativ!
Bra konståkningsskridskor kan ha ett gott andrahandsvärde. Be gärna om hjälp att bedöma passform, kängans skick och återstående slipmån på skenorna.
Skydd – stöd när du provar nytt
Handleds-, knä- och höftskydd kan vara användbara hjälpmedel i träningen, exempelvis när åkaren övar hopp och nya moment.
För vissa åkare kan skydd också ge extra trygghet och göra det lättare att våga prova.
Prata med ansvarstränaren om vilka skydd som passar åkarens övningar och behov.
Utanför isen
Markträning – en viktig del av helheten
På markträningen utvecklar åkaren styrka, rörlighet, kondition och kroppskontroll som stödjer träningen på isen.
Markpassen är en naturlig del av träningsveckan och bidrar till långsiktig utveckling och träningsglädje. Alla våra tränare ansvarar även för markträningen.
Ta med träningskläder och de redskap som anges för passet. Fråga tränaren vad du behöver innan du köper ny utrustning.
Skor och träningsredskap
Här är utrustning som används i träningen. Vissa redskap används även på isen. Stäm av med tränaren vad du behöver ta med.
Inomhusskor
Behövs endast när markträningen är på Skallbergsskolan eller i annan idrottshall. Välj skor som sitter bra och passar aktiviteten.
Yogamatta eller träningsmatta
Underlag för bland annat bålövningar, rörlighetsträning och stretch.
Gummiband
Används i övningar för styrka, balans och teknik.
Spinner eller snurrplatta
Används för att träna rotation och kroppskontroll utanför isen.
Foamroller
Kan användas som en del av rörlighets- och återhämtningsrutinen.
Träningsdagbok
Hjälper åkaren att reflektera över träningen, följa sin utveckling och skapa kontinuitet.
Börja med det som behövs i din träning. Du behöver inte köpa allt samtidigt – planera gärna tillsammans med ansvarstränaren.
Medlemsrabatt hos Teijas Skateshop
Som medlem har du tillgång till föreningens rabattkod. Du hittar den i våra utskick i SportAdmin eller din mejl.
Rabattkoden är endast för medlemmar och ska inte delas vidare.
Klubbkläder – en del av gemenskapen 💙
Vill du träna i IFK:s färger? Upptäck våra funktionella, varma klubbkläder för träningen och livet i ishallen.
Frågor? Vi hjälper dig gärna!
Mejla ansvarstränaren och berätta vad du funderar på. Då kan vi hjälpa dig att hitta utrustning som passar åkaren och träningen.
Osäker på vem du ska kontakta? Mejla [email protected], så hjälper vi dig vidare.