Delta i våra läger / grupper!
Vår gemenskap
Tonår & Vuxen – här utvecklas vi tillsammans.
Att träna konståkning som tonåring eller vuxen är utvecklande, utmanande och roligt! Vi kommer med olika erfarenheter och mål, men delar nyfikenheten och glädjen på isen.
Här får du lära i din egen takt och vara en del av en gemenskap där vi visar hänsyn, uppmuntrar varandra och firar framsteg.
Olika erfarenheter – samma gemenskap
Nybörjare och mer erfarna åkare kan träna under samma pass. Vi respekterar nivåskillnaderna, ger varandra plats och låter alla utvecklas utifrån sina förutsättningar.
Du behöver inte jämföra din utveckling med någon annans. Var nyfiken, våga fråga och uppmärksamma det du själv lär dig längs vägen!
Kom i tid och delta i hela passet
Träningen kan bestå av uppvärmning, isträning, markträning och avslut. Delarna hänger ihop och bidrar till helheten.
Kom i tid och delta i hela det planerade passet.
Då får du en bra förberedelse och kan följa träningen tillsammans med gruppen.
Behöver du gå tidigare någon gång? Meddela tränaren innan passet börjar. Berätta också om något behöver anpassas.
Utrustning som passar din träning
För konståkningsmoment behöver du riktiga konståkningsskridskor med taggar och ett skaft som ger lämpligt stöd för din nivå. Rådgör med tränaren innan du köper nytt eller begagnat.
Välj följsamma kläder i lager som håller värmen utan att begränsa rörelsen. Undvik stora täckjackor och bylsiga overaller. Vantar är obligatoriska.
Nybörjare använder hjälm. Eventuellt undantag bedöms av tränaren.
Ta hand om dina skridskor
  • Torka av skenorna efter varje pass.
  • Använd hårda skydd när du går utanför isen.
  • Förvara skridskorna torrt utan skydd på skenorna.
  • Öppna upp kängorna så att fodret får lufta och torka.
  • Håll koll på slipningen och fråga tränaren när du är osäker.
Tränaren kan också hjälpa dig med information om föreningens slipservice.
Fokus, hänsyn och träningsglädje
  • Lyssna på tränarnas instruktioner och var öppen för vägledning.
  • Visa hänsyn, håll uppsikt och ge medåkarna utrymme att utföra sina övningar.
  • Uppmuntra ansträngning och mod att prova – både hos dig själv och andra.
  • Bemöt tränare och medåkare vänligt och respektfullt, oavsett ålder och erfarenhet.
  • Låt mobilen ligga i väskan under träningen. Behöver du använda den för något nödvändigt, stäm av med tränaren och gör det vid sidan av aktiviteten.
Foto och film under träning
Fotografering och filmning är inte tillåten under träning.
Alla ska kunna fokusera på sin träning, prova nya saker och känna sig trygga utan att bli fotograferade eller filmade.
Vid planerad fotografering informerar föreningen i förväg och hanterar medgivande via SportAdmin.
Dina mål och kontakten med tränarna
Våra tränare är utbildade genom Svenska Konståkningsförbundet och hjälper dig att utveckla din åkning utifrån dina förutsättningar.
Berätta vad du vill lära dig!
Som vuxen ansvarar du för att kommunicera dina mål, önskemål och behov till tränaren. Som tonåring får du stöd utifrån ålder och mognad.
Vi välkomnar frågor och konstruktiva synpunkter. Tränarna kan vara unga ledare och ska mötas med samma respekt som övriga i föreningen.
Fråga gärna om övningarna under passet. För längre frågor om din träning, mejla ansvarstränaren och beskriv vad du vill ta upp.
Säg gärna hej! 👋
Vi vill lära känna våra åkare och familjer. Det är en viktig del av att känna sig hemma i föreningen!
E-post är vår huvudsakliga kontaktväg för frågor.
Skriv gärna i förväg vad du vill prata om. Då kan vi förbereda oss och hitta en tid för ett samtal vid behov.
Under passen har tränarna fokus på åkarna. Mellan passen behöver de tid för paus, återhämtning och förberedelser.
Brådskande information som gäller dagens träning lämnas direkt till ansvarig tränare. För övriga frågor kan du även mejla [email protected].
Glädje, glöd och gemenskap
Kom med nyfikenhet, våga testa nytt och stötta både dig själv och andra. Du är en viktig del av föreningen – och vi är glada att ha dig hos oss!
Tillsammans är vi världens bästa IFK! 💙